Comment eviter de ronfler en dormant ?

Envie de savoir comment faire pour éviter de ronfler en dormant? Pas de soucis ! Vous trouverez, dans cet article, toutes les informations liées à ce sujet.

Sans plus tarder, je vous invite à lire cet article.

 

 

Comment éviter de ronfler en dormant ?

 

Le ronflement peut être très insupportable pour votre partenaire si vous partagez la même chambre à coucher. Afin d’éviter cet état de choses, il est important de trouver une solution pour remédier à cela.

Ainsi, l’alcool et les tranquillisants sont déconseillés avant d’aller se coucher. En effet, ils ont tendance à entraîner un relâchement des tissus mous de la gorge qui vibrent alors plus facilement au passage de l’air. Ce qui fait du bruit. Aussi, il faut arrêter de fumer. En effet, le tabac favorise les inflammations des muqueuses de la gorge et du nez, empêchant la bonne circulation de l’air vers le pharynx. Retenez aussi que le fait de dormir sur le dos a tendance à réduire l’ouverture du pharynx. Le passage par lequel l’air peut s’insinuer devient alors plus étroit, ce qui peut créer des petites vibrations sonores.

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